La dieta sana no es una dieta

Nunca he estado a dieta y jamás me han sobrado kilos. A menudo me preguntan “¿cómo haces para estar tan delgada, comiendo todo lo que comes?” y suelen comentar “qué suerte, quien tuviera ese metabolismo, con lo que a mí me cuesta adelgazar…” Y sí, me considero afortunada, pero no por contar con un metabolismo prodigioso, sino por tener unos hábitos alimentarios que me hacen disfrutar de la comida y mantener mi peso sin esfuerzo. Yo no voy a hablar de dietas para adelgazar, porque no las he hecho y no sabría qué decir al respecto, pero sí de lo que creo que es la dieta sana para que cualquier persona mantenga su peso sin privarse de alimentos ni de salud y sin sufrir. Sigue leyendo

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Consejos para empezar en el gimnasio (PARTE I): ¿qué me pongo?

Después de un año escuchando a tu hermana decir que tienes que acompañarla a sus clases de spinning, aguantando las peroratas de tu vecina cada vez que coincidís en el ascensor y vuelve relajadísima de su clase de yoga y oyendo a tu compañera de trabajo presumir cada día de la cantidad de kilómetros que corre, al fin te has convencido: vas a empezar en el gimnasio. Estás mentalizada, motivada y deseando comenzar y mimetizarte con la tribu de deportistas que, en los últimos tiempos, parece rodearte y acosarte para que te unas a ellos, pero te asaltan unas dudillas: ¿qué me pongo? ¿Por dónde empiezo? ¿Notarán que soy novata? Sigue leyendo